¿ Qué le gustaría conocer acerca del Yoga de la Risa ?
¿ Que es el Yoga de la Risa ?
El Yoga de la Risa es un Concepto Unico
Yoga
de la Risa es una idea revolucionaria - simple y profunda a la vez.
Ejercicios que se hacen de forma rutinaria, y que ya se extiende por
todo el mundo llegando a ser un completo entrenamiento
para nuestro bienestar.
La idea original del Dr. Madan Kataria, un médico de Mumbai, India, puso
en marcha el club de Yoga la risa por primera vez en un parque el 13 de
marzo de 1995, con sólo un puñado de personas. Hoy en día, se ha
convertido en un fenómeno mundial con más de 6.000 Clubes Sociales de yoga de la risa
en mas de 70 países.
El Yoga de la Risa combina risa incondicional con respiración del yoga (pranayama). Cualquier persona puede reír sin razón alguna, sin depender de humor, chistes o comedia. La risa es practicada como un ejercicio de cuerpo en un grupo, con el contacto visual y el juego infantil, que pronto se convierte en risa autentica y contagiosa. El concepto de Yoga de la Risa se basa en un hecho científico y es que el cuerpo no puede diferenciar entre la risa ejercitada y la real. Uno tiene los mismos beneficios fisiológicos y psicológicos.
Cobertura Audiovisual
Este concepto innovador tiene muchos seguidores en todo el mundo, y se ha caracterizado por muchas publicaciones populares como la revista Time, National Geographic, The Wall Street Journal, Los Angeles Times, Daily Telegraph (Reino Unido), entre otros. Clubes de la risa han aparecido en programas populares de la televisión: Oprah Winfrey Show, BBC, CNN, ZDF (Alemania), NHK (Japón), ABC News (EE.UU.) y otros alrededor del mundo. Muchas de las funciones de cine en el yoga de la risa y clubes de la risa se han producido en diferentes idiomas del mundo. Los medios de comunicación han sido muy influyentes en el crecimiento del yoga de la risa a nivel mundial.
Clubes de la risa gratis para todos
Los clubes de Yoga de la Risa son clubes sociales, gratuitos para todos. No hay cuota de membresía, sin formularios que rellenar, y sin líos. Estos clubes son dirigidos por voluntarios capacitados como maestros y líderes de Yoga de la Risa. Los clubes de la risa son apolíticos, son aconfesionales y sin fines de lucro, y gestionados directamente por los Clubes de Yoga de la risa Internacional en la India, y el Yoga de la Risa Internacional en el resto del mundo.
Que mision tiene el yoga de la risa- La paz en el mundo
El objetivo del Yoga de la Risa es llevar una buena salud, la alegría y la paz mundial a través de la risa. La risa es universal, sin barreras lingüísticas y culturales. Los clubes de Yoga de la Risa son de rápido crecimiento en una comunidad mundial de personas de ideas afines que creen en el amor incondicional, la risa y el compañerismo. Cada primer domingo de mayo se celebra el Día Mundial de la Risa. En el año 2000, cerca de 10.000 personas se rieron juntos en Copenhague, Dinamarca, para establecer un récord del libro "Guinness" de los record .
Es una experiencia que ha cambiado la vidas de decenas de miles de personas
En toda la India, miles de
clubes de yoga de la risa se reúnen cada mañana en los parques públicos.
La mayoría de los miembros del club de la risa estan orgullosos de informar que
no ha perdido un día en cinco años o más. Ellos dicen que les hace
felices, saludables y con energía - efectuando una transformación en sus
vidas. La sesión de yoga de la risa todos los días, los resultados en
energía positiva que hace que sea fácil de lidiar con el estrés de la
vida cotidiana a la vez que los salva de la depresión. De hecho, el impacto de la
risa es tan profundo que muchos médicos dicen que ya no necesita
antidepresivos. Las emociones positivas sostenidas hace que regresen
una y otra vez.
Los participantes de Yoga de la
Risa relatan de importantes mejoras en la salud en general. Muchos han
sentido una reducción en la frecuencia de infecciones respiratorias como
resfriado común y gripe, y algunos otros informaron de la superación de
la depresión, el alivio / la cura de problemas médicos crónicos. Con la
participación de la gente comprometida, el Yoga de la Risa ha ayudado a
muchas personas a que se sientan más saludables.
Está probado cientificamente
La investigación clínica sobre los métodos de Yoga de la Risa, realizada en las Universidades de Graz en Austria, Bangalore, India, y en los Estados Unidos ha demostrado que la risa reduce el nivel de hormonas del estrés (adrenalina, cortisol, etc) en la sangre. Se fomenta una actitud positiva y esperanzadora. Es menos probable que una persona pueda caer en el estrés y sentimientos de depresión e impotencia, si uno es capaz de reírse de los problemas desde la distancia.
El Yoga de la Risa en las escuelas
En la India, el Yoga de la Risa se
ha introducido en muchas escuelas de Surat, Baroda y Bangalore. El
horario de la escuela incluye diez minutos de risa en la reunión de la
mañana, seguido de cinco minutos de una sesión de la risa en las aulas,
tanto al inicio y al final del día. Esta rutina ha demostrado que produce beneficios en el
estado de ánimo individual y mejora la sinergia del grupo. Profesores y alumnos están
felices juntos, con una perspectiva más positiva, y mejora la
comunicación, la disciplina y la asistencia. Los resultados académicos
también han mostrado mejoras. Fuera de la India, Ithaca College, Nueva
York y de Minnesota en los Estados Unidos se están convirtiendo
rápidamente populares entre los estudiantes universitarios. En Galicia a través de la asociación AGATA estamos trabajando en esta línea.
El Yoga de la Risa en el mundo de los negocios
Las investigaciones científica
revelan que la risa puede ayudar a resolver muchos problemas importantes
en el lugar de trabajo, sin embargo, hasta ahora no ha habido ningún
sistema fiable y eficaz para entregar la risa. El humor fue el único
instrumento disponible, pero no es seguro y rara vez conduce a la
carcajada continua. Yoga de la Risa es un sistema que puede permitir a una persona reír de forma continua
durante 15 a 20 minutos con intervalos breves de la respiración yóguica.
Muchos profesionales de Yoga de la Risa han realizado sesiones para la
comunidad empresarial, con resultados positivos.
El concepto está ganando
popularidad en las empresas y corporaciones en la India, Dinamarca,
EE.UU. y muchos otros países. Es una fuerza poderosa para mejorar el
desempeño del personal en el lugar de trabajo. Esto fue confirmado
recientemente por los estudios en la India y los EE.UU., que mostraron
una reducción considerable del estrés y una mayor productividad por parte
del personal después de sólo tres semanas de sesiones de la risa.
El Yoga de la risa en la tercera edad
El Yoga de la Risa se practica por personas mayores en muchas residencias de ancianos en Canadá, EE.UU., Israel y Europa. Hay un claro aumento en la esperanza de vida con una mejora en la atención de la salud, y el avance de la tecnología médica. De hecho, dentro de diez años el número de personas mayores se habra duplicado. Frente a la edad y los problemas relacionados con la edad, las personas de la tercera edad se encuentran con sus facultades físicas y mentales en declive. Dado que las capacidades cognitivas en las personas mayores están en peligro debido a la demencia senil y la enfermedad de Alzheimer, les resulta difícil de entender el humor. Por lo tanto, el Yoga de la Risa es la forma ideal de hacer ejercicios rutinarios que pueden ayudar a obtener los beneficios completos de salud que proporciona la risa.
El Yoga dea Risa y los pacientes con Cancer
Un número significativo de miembros de los clubes de la risa en todo el mundo sufren algún tipo de cáncer, y la risa ha traído una nueva esperanza en sus vidas. Muchos han informado de que períodos de sesiones ordinarios risa les han beneficiado enormemente. El cáncer es la mayor causa de muerte después de la depresión y los problemas del corazón. La investigación científica ha demostrado que la risa tiene un profundo impacto en el sistema inmune que influye en el curso de supervivencia de los pacientes con cáncer. El Yoga de la Risa lo han puesto en práctica en muchos de los hospitales de cáncer, ayudando a los pacientes y sus cuidadores, lidiar con el dolor y el trauma. Hospital del Cáncer de Suecia en Chicago, EE.UU., llevan a cabo Yoga de la Risa con regularidad durante las sesiones de quimioterapia.
El Yoga de la Risa en los Centros Penitenciarios
El Yoga de la Risa se practica en varias prisiones de la India, Europa y EE.UU..concretamente en España en la Carcel de A lama que lo imparto personalmente. El actor británico John Cleese visitó la prisión de Mumbai, en el año 2001 durante el rodaje de un documental para la BBC, en las expresiones humanas. Él encontró que la risa tenía un impacto profundo en los presos, y alivió el ambiente en general. Con el aumento de la delincuencia en todo el mundo, las cárceles estarán sobrecargadas de trabajo con los presos, que albergar emociones y pensamientos negativos. Yoga de la Risa es un gran método de disipar los sentimientos negativos de ira y frustración. Muchos de los prisioneros en la India han encontrado en el Yoga de la Risa una herramienta eficaz para liberar sus emociones negativas. Se han producido cambios positivos en la actitud de los internos, mejorando las relaciones del personal con los prisioneros y reduciendo la violencia.
El Yoga de la Risa da la talla ante los retos Mentales y Físicos
El Yoga de la Risa ha hecho una gran diferencia en las vidas de muchas personas con discapacidades físicas y mentales en la India, Canadá, EE.UU. y Portugal. De hecho, en Bangalore, India, la introducción de Yoga de la Risa para los enfermos mentales y los niños con discapacidades físicas ha puesto de manifiesto una notable mejora en sus habilidades motoras y de expresión, además de control de hiperactivos. Muchas de estas personas que acuden a estas sesiones en silla de ruedas han mostrado una tremenda mejoría en su estado de salud física y mental. El Yoga de la Risa también se ha introducido en muchas escuelas para ciegos, y entre los niños sordos y mudos, para ayudarles a hacer frente a sus discapacidades y generar una actitud más positiva, que les ayudará a mejorar su bienestar.
La sabiduría de un abejorro
En diciembre de 2007, estaba de camino a Singapur y Hong Kong para seminarios de Yoga de la risa. Eran dias de Navidad y la mayoría de los hoteles estaban reservados con antelación lo que complicaba encontrar un buen lugar para quedarse.
Con toda esta confusión de vacaciones, decidí quedarme con mi estudiante, Avi Liran, quien era muy insistente y me brindó una recepción de brazos abiertos. Pasé gran parte del tiempo con su familia durante cuatro días antes de viajar a Hong Kong para otro seminario. Como tenía que regresar a Singapur después de tres días, Avi me pidió que volviera a quedarme con él. Aunque me sentía muy satisfecho, me di cuenta de que estaba ocupando la habitación de su hijo, y que podría ser una causa de molestias a la familia. No quería inmiscuirme en su intimidad durante demasiado tiempo, así que se lo agradecí y amablemente le dije que le haría saber acerca de mis planes a la vuelta.
Justo un día antes de viajar a Hong Kong, un empresario indio, Narayan, me invitó a cenar con su grupo de amigos. Había oído hablar mucho acerca de la creciente popularidad de los clubes de Yoga de la risa y tenía mucha curiosidad por conocerme y compartir unas carcajadas.
Todos en el grupo estaban interesados en conocer el origen de los clubes de Yoga de la risa y como era eso de reír sin razón alguna. Les mostré algunas maneras de reir, y como era de esperar, el grupo empezó a crepitar de risa. Fue imparable. Estaba sentado junto a mí, el Dr. Mahesh, un ginecólogo y obstetra que se reía como un niño. Hubo un instante para poder conectarse con todo el mundo, y como el poder de la risa fue atravesando todas las barreras ayudó al grupo a abrirse sinceramente con la risa como nunca habia sucedido. Sentí que yo los conocía desde hacía mucho tiempo. Simplemente no me parecían extraños.
Al finalizar los seminarios, buscaba alguien que me ayudase a encontrar alojamiento, a la vuelta de Hong Kong. Inmediatamente, el Dr. Mahesh me ofreció una habitación en su casa. Fue muy amable de su parte recibirme en su casa a media noche, cuando llegué en Singapur el 14 de diciembre a las 23:45. Pasé una semana en su casa, que era tranquila y serena: era el lugar ideal para escribir mi libro. El Dr. Mahesh y su esposa Vanita me trataron a todo lujo y disfrute mucho la estancia con ellos. Entre médicos, conversamos sobre las perspectivas de las investigaciones médicas sobre la risa y se brindó a conducir nuevas investigaciones científicas sobre el Yoga de la risa.
Antes de salir de Singapur, estaba muy emocionado por su generosa oferta para quedarme con él en mi próxima gira, pero sabía que invadiría su espacio personal, y esto es algo que no me gusta hacer.
También me di cuenta de que la familia tenía que dedicarme mucho tiempo y atención durante mi estancia. Invitandome a hacer todas las comidas en casa o llevandome fuera, haciendo la colada de mi ropa y otras cosas que según entiendo son una carga, y no quiero suponer una mayor carga de trabajo para ellos.
Rememoré la sabiduría milenaria India de antiguas escrituras indias, Bhagwatam Purana que menciona acerca de 24 gurús de Dattatreyas o maestros. Dattatreya es venerada como una encarnación de Dios. Él ha mencionado los nombres de sus 24 gurús, la mayoría de ellos eran representaciones de la naturaleza en forma de Luna, sol, tierra y agua. Habló también de la sabiduría y el conocimiento que él habia asimilado de los animales, aves e insectos como el elefante, el venado, los peces, las abejas de miel, las arañas, etc..
Durante la estadía con mis amigos en Singapur, recordé la lección aprendida de un abejorro, que fue uno de los 24 gurús de Dattatreyas.
Esto es lo que escribió sobre el abejorro: incluso antes de chupar el néctar de una flor, crea una atmósfera encantada de gozo y deleite mientras sobrevuela haciendo sonidos y bailes alrededor de la flor. Toma un poco de néctar de una flor y, a continuación, se pasa a otra. Realmente da más a la flor que obtiene de alla. Canta una canción de alegría y felizmente poliniza las plantas, contribuyendo así a la prosperidad. Esto demuestra claramente el arte y la alegría de dar. Uno debe aceptar, sólo si uno puede ofrecer algo a cambio. Es importante mantener el interés y el bienestar en la mente de los demás dado que hay que andar un largo camino para crear relaciones auténticas.
Esta lección fue muy relevante cuando me quedé con mis amigos en Singapur. Me di cuenta de que uno no debe nunca tener generosidad y amabilidad por separado. Debe ser apreciada y correspondida con una cantidad igual de consideración y preocupación. Los favores deben pedirse sólo en momentos puntuales, hay que dejar espacio para que se produzca una mayor interacción y así mismo las personas no deberían tenerle a usted como una carga o una empresa no deseada. Aunque Avi y el Dr. Mahesh eran muy cálidos y hospitalarios, una estancia más larga les habría ocasionado un montón de molestias y hubiera sido una intromisión en su espacio intimo.
Este concepto es universal: no es sólo una estancia en la casa de alguien, sino sobre todo en sus vidas.
La Moraleja de la historia dice actuar en la medida de lo posible como un abejorro, siendo conscientes de devolverle algo a la fuente. Se trata de cómo podemos enriquecer mutuamente nuestras vidas.
Historia del próximo libro - "Espíritu interior de la risa" del Dr Kataria
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Mientras disfruta de las imagenes le ofrezco esta bonita melodía
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